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Giulio Nardini, +8kg


Alessandro Fioravanti, -64kg


Cristina Cammalleri, -13kg


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Ce ne sono altre centinaia ma perché farti perdere tempo?
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IL MANUALE PRATICO PER CHI VUOLE STRAVOLGERE IL PROPRIO CORPO SENZA METTERE LE TENDE IN PALESTRA
HIIT
CONDITIONING
LA RACCOLTA COMPLETA DI ALLENAMENTI DI HIIT CONDITIONING STUDIATI PER MIGLIORARE IL TUO CORPO. RIUSCIRAI A FARE COSE CHE ADESSO TI SEMBRANO IMPOSSIBILI. AVRAI RISULTATI CHE ADESSO ATTRIBUISCI SOLO A CHI PASSA ORE INTERMINABILI IN PALESTRA.
- 36 Schede di allenamento in progressione.
- Workout di 30' circa testati su MIGLIAIA di persone DIVERSE in 5 anni.
- Spiegazioni dettagliate sull'obiettivo di ogni mesociclo.
- Link diretto ai tutorial video per ognuno dei 221 esercizi proposti.
- Attrezzature minimali (Palla medica, manubri piccoli e corpo libero).
- NESSUNA teoria: SOLO PRATICA!
- Riuscirai a colmare ogni lacuna atletica, coordinativa e fisiologica del tuo corpo
PARTI DA ZERO? ECCO LA SOLUZIONE CHE CERCAVI!
NULLA SARÀ LASCIATO AL CASO!!!
SUPER PROMO
Mai più PRINCIPIANTE-
compresi Video Tutorial per ogni esercizio proposto e un pratico .pdf con spiegazioni aggiuntive
STUPISCITI DI TE STESSO E DEI RISULTATI GIÀ DALLE PRIME LEZIONI
ECCO COSA TROVERAI IN QUESTO MANUALE

Spiegazioni dettagliate su cosa andrai a fare per ogni scheda e perché

Attrezzatura minimale e senza eccessi
MANUBRI-CORPO LIBERO-SLAMBALL

Ogni mesociclo è conseguenziale al precedente: capirai i tuoi limiti e imparerai a superarli

Video tutorial per ognuno dei ben 221 esercizi proposti, eseguiti in HD direttamente dall’autore

Qualunque sia il tuo livello di partenza, con questo libro riuscirai a:
- Raggiungere livelli di atleticità ottimi.
- Incrementare la tua capacità di perdere grasso corporeo.
- Aumentare la tua forza, coordinazione, velocità ed equilibrio.
- Comprendere perfettamente i tuoi limiti e come fare per superarli.
- Costruire un fisico atletico e tonico. Ti chiederanno tutti "qual è il tuo segreto???".
- Ottenere risultati tangibili già dalle prime settimane senza aspettare mesi e mesi.
- Imparare tanti esercizi nuovi che adesso ti sembrano impossibili.
Cosa pensano dell'autore l'élite della preparazione fisica mondiale

Riccardo Grandi (Preparatore pluripremiato)
Sprek è un trainer che ha fatto dello studio il suo credo e della pratica la sua arma.

Gian Mario Migliaccio Ph.D (Fisiologo e ricercatore internazionale)
Sprek ha la capacità di darti da subito soluzioni pratiche, da applicare alla tua vita un'abitudine dietro l'altra.

Franco Impellizzeri Ph.D (Fisiologo e ricercatore internazionale)
Non ho mai visto Sprek atteggiarsi da presuntuoso, anche quando avrei voluto e forse avrebbe dovuto.

Paolo Penso (Metodologo dello sport e preparatore olimpico)
Sprek è stato tra gli unici a proporre online degli allenamenti VERI.

IL MANUALE PRATICO PER CHI VUOLE STRAVOLGERE IL PROPRIO CORPO
HIIT
CONDITIONING
Autore del Manuale:
“Dal 2016 faccio e faccio fare SOLO allenamenti HIIT, per principianti e atleti di livello internazionale. Mi sono confrontato con i massimi esponenti mondiali di questa metodologia per capire se la direzione della mia divulgazione fosse corretta. Dopo tutti questi anni posso dirlo: in Italia siamo in 2 o 3 a fare il VERO HIIT che porta gli sportivi di tutto il mondo a competere ad altissimi livelli.”
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