Edizione 2023
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Fallo perché ti apre una visione sull’allenamento che prima non avevi.
PER
Personal trainer, coach e professionisti del fitness
Video training gratuito
Costruisci allenamenti HIIT
che abbiano una logica.
Dall’obiettivo alle scelte operative, molto prima del timer.
In questo webinar ti mostro come si progetta un HIIT da zero, con un metodo che puoi applicare già dal prossimo cliente .
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Chi sono
Michele “Sprek” Spreghini
Il mio percorso nasce nella danza, dove ho lavorato per anni come ballerino, insegnante e coreografo, per poi spostare progressivamente il mio lavoro verso preparazione atletica, allenamento e formazione.
Oggi l’HIIT è il centro del mio lavoro: lo studio, lo pratico, lo insegno e lo applico ogni giorno, su di me e con persone reali.
- Founder di HIIT Élite e HIIT Building — progetti dedicati allo studio e all’applicazione dell’HIIT.
- Allenatore e preparatore atletico — lavoro quotidianamente con persone, livelli e obiettivi differenti.
- Docente e formatore — trasformo studio ed esperienza sul campo in strumenti applicabili da chi allena.
Quando progetto una seduta parto da due domande: quale adattamento sto cercando? E su chi?
Da lì derivano intensità, durata, recuperi, densità, esercizi, mezzi e progressioni.
Nel training ti mostro esattamente questo processo, prima ancora di avviare il timer.
Da chi l’HIIT lo ha studiato davvero
Oltre 800 persone si sono formate con me. Queste sono 8 delle loro voci.
Non ti fidi di semplici citazioni? Hai il loro profilo IG, puoi anche verificare scrivendo loro un DM!
Scorri le testimonianze
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Edizione 2024
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Tutte le informazioni erano confuse e disorganizzate. Mi mancava un filo logico per riunire il tutto.
Edizione 2025
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Mi mancavano da dove partire, le progressioni e il perché si sceglieva un determinato intervallo.
Edizione 2025
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Oggi mi approccio all’HIIT con più consapevolezza e cerco di applicare le logiche che ho imparato da Sprek.
Edizione 2023
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L’unica progressione che immaginavo per l'HIIT era diminuire il recupero tra le serie.
Edizione 2025
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Per me esiste un prima e dopo Sprek: l’Accademia mi ha aperto la mente e mi ha fatto capire quale fosse la strada giusta per me.
Edizione 2023
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È cambiato tutto il mio modo di lavorare dopo l’Accademia. Quando devo programmare non penso più al muscolo specifico, ma al movimento che lo stimola.
Edizione 2024
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Ho scelto di formarmi sull’HIIT per poter dare qualcosa di realmente efficace e breve ai clienti e distinguermi dal classico allenamento da sala.
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Video training gratuito
Aggiungi l’HIIT ai tuoi servizi. Senza improvvisare.
Nel training ti mostro come costruire
una seduta HIIT da zero,
passando dall’obiettivo alla scelta di
stimolo, intensità, recuperi,
esercizi e progressioni.
Un metodo che puoi applicare
già dal prossimo cliente.
Nome, email e WhatsApp. Il video sarà disponibile subito dopo l’invio.