SCOMMESSA: IN 90 GIORNI TI TRASFORMO CON L'HIIT

ACCETTI O te la fai sotto...?

Questa è una vera HIIT 90 day challenge: hai 90 giorni per sorprenderti davvero.

Da oggi puoi finalmente rendere ridicole le “soluzioni lampo” proposte da chi s’improvvisa esperto di ALLENAMENTO HIIT e far tacere chi ti dà del folle perché non ti accontenti di restare fuori forma. Puoi mettere a posto chiunque tenti di scoraggiarti DICENDOTI che “non vale la pena faticare tanto”.

PUOI iniziare ad avere risultati da subito iscrivendoti a:

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STRATEGIE DI NUTRIZIONE
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COMPLETO

Ma prima un messaggio urgente: ecco cinque gravissime debolezze che TI rendono estremamente vulnerabile di fronte al caos di mode e consigli contraddittori. È un sistema che divora i tuoi progressi senza guardare in faccia nessuno.
un esempio su tutti:
passare ore sul tapis roulant SPERANDO DI CONSUMARE CALORIE.

Da:

Michele “Sprek” Spreghini

Sei stufo/a di sentirti dire che non hai il “fisico” e che dovresti trovarti un hobby meno impegnativo?

Sogni di prenderti la tua rivincita, zittire chiunque abbia mai dubitato della tua determinazione ed essere (o tornare) finalmente in forma, scattante e carico/a di energia?

Oppure ti interessa un allenamento HIIT per principianti, adatto anche come allenamento specifico per uomini o per donne che vogliono iniziare da zero??

ALLORA LEGGI CON LA MASSIMA ATTENZIONE QUESTA PAGINA, PERCHÉ STO PARLANDO PROPRIO DI TE

Caro Aspirante Allievo/a,

Nel breve periodo il tuo percorso di allenamento (a prescindere da quanti pesi sollevi o dai chilometri che corri o da quante lacrime versi su quelle insalatine per condirle) si troverà a fare i conti con qualcosa di simile a un “bullo”:

il tempo limitato che hai a disposizione
le diete ipocaloriche fallimentari proposte dai divulgATTORI

e peggio ancora

la sensazione di “lento e inesorabile” peggioramento se continui ad allenarti nel modo sbagliato o senza un piano valido.

Magari ti sta già succedendo.
Ma non mi piace essere fatalista, quindi ti dico subito che un solo modo per tornare a galla (o finalmente salire in vetta) ESISTE e puoi finalmente iniziare a respirare aria di risultati:

smetterla di seguire sistemi di allenamento raffazzonati e affidarti a chi fa HIIT in modo scientifico e collaudato sia su sé stesso che sugli altri.

OGNI SINGOLO GIORNO. DA ANNI. SIA ONLINE CHE OFFLINE.

Ogni giorno che passa, che tu lo voglia o no, c’è qualcuno più “furbo” che sta rubando i tuoi risultati: si allena meno, ma in maniera più efficace… e guadagna un fisico tonico e definito in tempi record, mentre tu arranchi.

Prima, però, voglio che tu sappia TRE FATTI verificabili con una banale ricerca su Google (mi servono a farti capire che non mi sto inventando niente):

L’High Intensity Interval Training è uno dei metodi di allenamento più studiati degli ultimi 60 anni e risulta scientificamente il più efficace per bruciare grasso in poco tempo evitando voti di digiuno o atti eroici alla “schifo di vivere” a tavola.
Sempre più persone (negli ultimi 5 anni si parla di un incremento del 88% in Italia) stanno abbandonando le classiche diete o le infinite sedute cardio per passare a protocolli di allenamento HIIT Completo.
Il 72% di chi segue un allenamento strutturato ad alta intensità, con progressione graduale e supervisione, ottiene risultati straordinari in meno di 4 mesi, anche partendo da zero o da un sovrappeso considerevole.

In poche parole, l’allenamento HIIT funziona e fa la differenza tra un fisico in costante progresso e uno che sopravvive a stento fra ore e ore di palestra e poca vita sociale.

Quindi, come avrai capito, affidarti a quei vecchi “sistemi” come l’eterna corsa lenta o la dieta povera di nutrienti e piena di frustrazioni… non ti porterà lontano.

È come se scegliessi di partecipare a una gara di Formula 1, scendendo in pista con un triciclo.

Ma sappi fin da ora che, se non hai (ancora) il fisico che tanto desideri…

...NON È COLPA TUA!

In Italia (e non solo) non esistono vere scuole che insegnino come applicare l’HIIT efficacemente, rendendolo adatto anche a chi parte da zero, senza sparare numeri a caso, rischiare frustrazioni o peggio ancora…infortuni.

Al massimo esistono personal trainer che si spacciano per “coach specializzati”, ma poi se chiedi loro di seguirti gradualmente e con un percorso a prova di principiante, ti rifilano schede di allenamento HIIT scaricate da chissà dove…

Oppure esistono i “fitness influencer” che promettono risultati miracolosi con qualche squat e 10 ripetizioni di plank, quando a stento loro stessi riuscirebbero a gestire un gruppo di allievi dal vivo che del loro fisico o dei loro codici sconto non frega nulla di nulla.

Il messaggio è molto semplice: se vuoi vivere una vita sana, sentirti in forma come non mai e vedere il tuo corpo trasformarsi giorno dopo giorno, senza più “voci” di chi ti critica o ti scoraggia, c’è solo una cosa che devi fare:

Fare tu stesso/a il vero HIIT e dire "E ora? Chi è lo stupido?..."

Ma ti avverto: più rimandi, più rischi di trascinarti in un circolo vizioso di sedentarietà, scuse e fastidiosi acciacchi, mentre il tuo corpo perde tonicità.

Sei già in ritardo, ma voglio farti un regalo per far sì che tu possa imboccare la strada vincente, senza sbandare fra protocolli inefficaci e/o trainer poco preparati.

Perciò, lascia che ti mostri le CINQUE “FALLACIE FATALI” che ti rendono vulnerabile all’effetto yo-yo (perdita di motivazione, ripresa del peso e peggioramento dei risultati).
(Quanto ti dirò nei prossimi punti ha un valore inestimabile. Avrei pagato qualsiasi cifra per averlo all’inizio del mio percorso Fitness quando ero un ciccione di m***a.)

.: Fallacia fatale numero 1 :.

“Fare come fa la maggioranza” e puntare tutto sul “prima o poi miglioro”

Ho visto centinaia di persone buttarsi nell’HIIT “fai da te”, seguendo video a caso su YouTube o consigli di amici che sanno poco o nulla. Purtroppo, questa strada porta a un’unica destinazione: frustrazione e zero risultati.

Magari hai messo in piedi la tua “soluzione improvvisata”, prendendo qualche esercizio di tabata qui, un po’ di squat là, convinto che “finché sudo, funziona”.
Eppure, nonostante la buona volontà, i risultati stentano ad arrivare.
Ti senti un clone fra tanti, uno che vorrebbe differenziarsi ma finisce col cadere nei soliti errori, come sovrallenarsi o fermarsi quando non si dovrebbe.

Se vuoi davvero stravolgere il tuo approccio all’allenamento e ottenere un fisico da urlo, devi osservare i metodi che funzionano (quelli reali, testati su atleti e adattati ai comuni mortali da chi si “sporca le mani” tutti i giorni al di fuori dei Social Network) e applicarli in modo sistematico, non “copiaincollare” idee random qua e là.

Nel mio caso, per arrivare a SHAPE YOUR BODY ho testato protocolli specifici, ispirati ai metodi HIIT più efficaci al mondo, ma riportati a un modello “click & play”, adatto a tutti. Lo faccio dal 2016, con i miei primi videocorsi digitali, e da allora mi sono specializzato unicamente in HIIT, senza scopiazzare da discipline generiche mettendole a tempo senza criterio.

.: Fallacia fatale numero 2 :.

“Prima mi informo, poi vediamo…” – alias la “PARALISI DA ANALISI”

Capita a tantissimi aspiranti “atleti della domenica” (e anche a molti trainer in erba).
Vogliono saperne di più, consultano 50 siti, 20 ebook, fanno mille domande in palestra… e alla fine non partono mai con un piano serio.

“Meglio iniziare col cardio o coi pesi?”
“Forse è meglio aspettare qualche mese, non sono ancora pronto/a.”
“Magari tento col CrossFit, o con la Zumba, o con il nuoto…”

Risultato? Un completo stallo, e passano i mesi, gli anni, senza che tu abbia fatto un solo passo verso il fisico che desideri.

Invece di bruciare energie in “paralisi da analisi”, dovresti diventare una macchina da decisioni: un prototipo di determinazione che dice: “Ok, mi affido a un percorso testato, seguo i video, i PDF, e via!”.

Con “SHAPE YOUR BODY” ti guido io step by step, in un programma di 90 giorni strutturato e graduale per chiunque parta da zero (o quasi). Così non devi arrovellarti per capire da dove iniziare: decidi e inizi.

.: Fallacia fatale numero 3 :.

Cadere vittima del “METODO SEGRETO E/O MIRACOLOSO” (spoiler: non esiste)

Che sia la dieta-lampo dell’influencer o il “6 minutes HIIT” che garantisce addominali scolpiti in due settimane, sappi che non funziona. O meglio, può darti un placebo momentaneo, ma sparisce alla lunga.

Allenarsi con costanza, ma con i protocolli sbagliati, è come puntare tutto sul “gratta e vinci”: oggi vinci 10 euro, domani ne perdi 100.
L’unico “investimento” sicuro è allenare il tuo corpo con un metodo consolidato e calibrato su di te.

Pensaci: se esistessero metodi semplici e miracolosi, perché non li fanno tutti e io lavoro da 24 anni ininterrottamente nel Fitness?

Ecco perché, nonostante i trend del momento (le app-novità, il social di turno, l’integratore fantascientifico), io ho scelto di focalizzarmi al 100% sull’HIIT perché funziona da + di 50 anni e non ho voglia di fare il “cercatore d’oro”.

Ho aperto un Club dedicato esclusivamente a questo (mandato sold-out in tempi record).
Ho scritto veri e propri bestseller come “The Home Training Bible” (2021), “HIIT – The Art of Fail” (2022) e il “Manuale di HIIT Conditioning” (2023).
E ho creato una piattaforma online multi-disciplinare che, dal 2021, ha allenato regolarmente oltre 800 persone di ogni età e livello.

Credimi, non c’è nessuna scorciatoia che ti faccia ottenere un fisico esplosivo senza un impegno ben strutturato. Se vuoi la strada giusta, affidati a chi ne ha fatto una missione di vita.

.: Fallacia fatale numero 4 :.

Dare per scontato che “basta metterci impegno” e tutto andrà bene

Quando parli del tuo percorso Fitness, magari dici: “Io ci metto tutto me stesso, sono motivato/a, ho passione…” ma se non comprendi le regole base del tuo corpo, se non sai come e perché un workout HIIT funziona, è facile che tu finisca fuori strada.

Se ignori alcuni principi di intensità, recupero e progressione, è come parlare di “qualità, cortesia e professionalità” in un contesto dove nessuno capisce che cosa vuoi dire.
Allo stesso modo, se non conosci i fondamentali di una corretta alimentazione (che non vuol dire “mangiar meno”!), rischi di vanificare i benefici di ogni workout.

Insomma, non basta dire: “Mi impegno, corro di più, faccio più burpees.” Serve un metodo, e soprattutto serve capire come adattare l’HIIT al proprio livello. È qui che entra in gioco “SHAPE YOUR BODY” di HIIT Elite 360°: ti parlo in modo semplice, senza tecnicismi e termini astrusi, ma con il rigore di un professionista che ha un’unica specializzazione: il vero HIIT.

.: Fallacia fatale numero 5 :.

Credere che bisogna essere “speciali” o “geneticamente portati” per avere risultati

Quante volte ti sei detto/a:

“Quella modella/quel tizio ha il fisico giusto, è tutto più facile per lui/lei.”
“Devono essere super-atleti o avere team di personal trainer milionari.”

È un grandissimo errore di prospettiva. Chiunque può raggiungere risultati incredibili ma concreti con l’allenamento HIIT, se ha la giusta guida e la costanza di applicare il metodo (non serve un talento fuori dall’ordinario).

Io non sono un “motivatore” che ti dice: “Credici e basta”. Sono una persona che, da anni, fa ricerca, testi e corsi solo sull’allenamento ad alta intensità. Ho perfino una carriera da docente di oltre 8 anni, in istituti nazionali sia pubblici che privati, sono stato molte volte relatore esterno universitario, e negli anni moltissimi brand famosi mi hanno ingaggiato per formare gli staff interni. Non serve fare nomi. Ti parlo di esperienza, non tanto di credenziali.
Credimi, chiunque può avviare una trasformazione fisica strepitosa se segue il percorso giusto.

Arrivato/a fin qui potresti chiederti:

"Ora che conosco questi errori da NON fare, che cosa me ne faccio se non sto facendo HIIT e non so neanche da che parte cominciare? Ma soprattutto: chi cavolo è MICHELE "SPREK" SPREGHINI e perché dovrei starlo a sentire?"

Se sei già un/una mio/a allievo/a o un/una mio/a studente d’annata, forse sorriderai nel leggere queste righe, e penserai che chi mi segue da tempo conosce a memoria la mia storia.
Ma se è la prima volta che senti parlare di me, lascia che ti presenti in breve il mio percorso.

Classe 1977. Sono entrato in una palestra per la prima volta nel 1986 (accompagnavo mia mamma…) e, da allora, il movimento fisico è sempre stato parte integrante della mia vita. Ho esplorato la danza, mi sono divertito con la break dance e ho inseguito la passione per il fitness fino a dedicarmi al bodybuilding nel 2011.
Nel 2001 ho iniziato a lavorare nel mondo del fitness insegnando fit boxe. Quel periodo mi ha permesso di capire quanta frustrazione possano provare le persone che, pur impegnandosi, non vedono i risultati sperati.

La vera svolta è arrivata nel 2017, quando ho avuto il mio primo incontro – o meglio, scontro – con l’HIIT. Da quel momento, non ho più voluto fare altro, inizialmente per i miei allenamenti personali e poi con chiunque desiderasse seguire il mio metodo.
Ho dedicato gli anni successivi a studiare, sperimentare e perfezionare i protocolli HIIT, affinando ogni dettaglio per renderli efficaci su chi parte davvero da zero, ma anche su chi intende portare il proprio fisico al livello successivo.

Dopo averne testato e verificato la validità su me stesso e su centinaia di allievi, ho deciso di condividere le mie scoperte con tutti coloro che non si accontentano di risultati mediocri e vogliono trasformare il proprio corpo in qualcosa di cui andare fieri.

È nata così FIT for Dummies...

...poi tanti workshop, videocorsi e una scuola per Personal Trainer...

...poi la creazione di una piattaforma online di Allenamento: MOOVERZ...

...ho scritto libri sull'HIIT e creato percorsi online Best Sellers...

...ho aperto un centro HIIT, un posto per allenarsi dove si fa SOLO QUESTO...

E soprattutto (quello che più conta per te) ho testato le mie conoscenze con qualsiasi tipologia di allievo, dal sedentario cronico all’atleta di livello. E queste conoscenze le ho sottoposte a chi reputo “punto di riferimento” internazionale anche in settori diametralmente opposti all’HIIT.

Non hai idea degli “scappellotti educativi” che qualche volta ho preso…e quanto questi abbiano migliorato le mie competenze mettendomi in discussione continuamente.

...ho istituito la prima Accademia HIIT riconosciuta EPS in Italia per formare trainer specializzati...

Ecco perché ho deciso di creare “SHAPE YOUR BODY”

Un videocorso della durata di 90 giorni, estremamente pratico e graduale, pensato anche per chi parte da zero (ma non solo).

In ogni fase di questo viaggio, avrai video-tutorial, schede PDF da scaricare, allenamenti completi “click & play” in cui ti dico esattamente cosa fare, come farlo e PERCHÉ, passo dopo passo, senza lasciare nulla al caso.
Niente chiacchiere o fronzoli, solo l’essenza dell’HIIT di livello “Élite” ma con la possibilità di essere “adattato” per un utenza comune.
Ovviamente la didattica la troverai, anche perché un mio famoso detto è: SE SAI QUELLO CHE FAI, LO FAI MEGLIO ASSAI!

Insomma, non parlo di diete magiche o di “fuffitness”, ma di un metodo di allenamento e conoscenza di sé stessi che ha già dimostrato la sua validità in centinaia e centinaia di casi reali, sia online che offline.

Cosa otterrai con Shape Your Body?

La via rapida per iniziare una programmazione HIIT da zero e scalarlo gradualmente fino a un livello avanzato, scoprendo che un circuito HIIT visto chissà dove non è sempre l’unica soluzione;
Video esplicativi su ogni esercizio, con tecniche di esecuzione corrette e varianti per ogni livello per evitare infortuni e ottimizzare i risultati;
Allenamenti completi da seguire in real-time (ti basterà premere play e muoverti con me e Naty, ripetizione dopo ripetizione, secondo dopo secondo);
Schede di allenamento HIIT a corpo libero in PDF da scaricare e tenere sotto mano ovunque (anche in viaggio, se vai in vacanza in Siberia e non hai connessione, con la scheda saprai ciò che quel giorno devi fare);

E soprattutto, scoprirai come e perché fare dei workout HIIT a corpo libero è il più potente mezzo per bruciare grasso, scolpire i muscoli e migliorare la resistenza in un unico colpo.

Se hai poco tempo e possibilità di spostamento, con soli 30′ dei workout a disposizione potrai integrare un allenamento total body con semplici esercizi a casa per dimagrire, perfetti per chi vuole perdere peso senza attrezzi e riuscire a dimagrire a casa velocemente.

Ma siccome se l'oste parla del proprio vino, difficilmente gli si crede, ecco cosa pensa dei miei corsi online qualche allievo più o meno storico...

La cosa meravigliosa degli allenamenti online di Sprek è che, anche se mi spacca in quattro ogni volta, capisco sempre perché devo fare quella cosa e...la fai! Primo perché la fa anche lui...e poi perché facendola come ti indica, i risultati arrivano!!!

Il bello degli allenamenti online di Sprek è che non c'è un vero e proprio livello a cui si riferiscono. Ti allena da zero a esperto, dandoti modo di adattare quella precisa seduta a chi sei e agli obiettivi che hai. non esiste genialità simile sul web!

ne ho girate di discipline e allenamenti online. sprek è sprek, e ha cambiato radicalmente il mio modo di allenare anche le mie allieve

non voglio essere melenso ma da quando ho conosciuto sprek, dapprima in aula di formazione e poi online con i suoi hiit, mi ha cambiato totalmente la vita

Ora, ci sono 3 strade davanti a te

Puoi continuare a “fare come hai sempre fatto”, cercando di arrangiarti con tutorial sparsi, con risultati incerti e un costante senso di frustrazione.
Puoi pensare di non aver davvero bisogno di un percorso strutturato, dicendoti che tanto l’HIIT è “solo uno dei tanti metodi” e che ci penserai più avanti.
Oppure puoi decidere che non vuoi più essere nel gruppo di chi si lamenta senza agire. Che questa è la tua occasione di scoprire un metodo serio, sperimentato e “chiavi in mano” per rimetterti in forma sul serio, una volta per tutte.

Se scegli la terza opzione, la prossima tappa si chiama SHAPE YOUR BODY.

E ti offro una “garanzia morale” a rischio zero

Lo sapevi che, ai sensi dell’art. 59, lettera o), del Codice del Consumo, per i contenuti digitali immediatamente disponibili online potremmo non offrire alcuna possibilità di rimborso? Sì, zero.

Eppure, noi ci teniamo così tanto alla tua soddisfazione che andiamo ben oltre ciò che ci è imposto (o, meglio, consentito) dalla legge:
ti diamo 28 giorni di Garanzia Soddisfatto o Rimborsato.

Tradotto in pratica, un mese intero per toccare con mano la qualità e l’efficacia di Shape Your Body, provarlo e scoprire se fa davvero al caso tuo. Se, entro 28 giorni, non sei soddisfatto, ti rimborsiamo senza penali né sorprese.

È la nostra promessa: vogliamo che tu acquisti in completa serenità, perché abbiamo fiducia nella qualità di questo videocorso. Se non fa per te, recuperi l’intero importo. Punto e basta.

Scegli di metterci alla prova: hai 28 giorni per capire se ciò che offriamo risponde alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. E se decidi di non proseguire, nessun problema, sarai rimborsato.

Cogli il vantaggio di una garanzia che va oltre la legge e inizia il tuo percorso in totale tranquillità! ADESSO!!

Allora, che fai?

Clicca qui sotto ed entra finalmente nella squadra di chi fa HIIT sul serio e ottiene i risultati per i quali si impegna.

Non lasciare che il tempo e le scuse prendano il sopravvento.
Entra in SHAPE YOUR BODY, impara i segreti dell’allenamento HIIT, impara la sinergia tra dieta e HIIT (se scegli la versione +Plus) e diventa finalmente la versione più tonica e scattante di te stesso/a!

Ti aspetto dall’altra parte,
Sprek
Fondatore di FIT for Dummies, HIIT Academy e MOOVERZ.

PS: Hai ancora dubbi?
Puoi scrivermi o consultare le [FAQ] che trovi qui sotto. Ma soprattutto…
Segnati queste parole: l’HIIT è difficile e probitivo solo per chi non si è mai fatto guidare da me!

QUANTO COSTA?

Avrai due tipi di pricing, uno a 97€ per l’intero piano di allenamento e una versione Plus a 149€ con le linee guida nutrizionali per massimizzare la tua ricomposizione corporea

COM'è POSSIBILE ACQUISTARLO?

SONO ACCETTATI PAGAMENTI CON CARTA DI CREDITO, PAYPAL O BONIFICO BANCARIO. BASTA SEGUIRE LE ISTRUZIONI IN FASE DI CHECK OUT AL MOMENTO DELL’ACQUISTO. RICORDATI DI CREARE UN ACCOUNT ALL’INTERNO DEL SITO DURANTE L’ACQUISTO PER TROVARLO NELLA TUA AREA PERSONALE DOPO AVER FATTO LOG IN (NOME UTENTE E PASSWORD).

CHE GARANZIE DI RISULTATI AVRÒ?

Avrai la possibilità di richiedere un rimborso del 100% SE DOPO 28 GIORNI TI ACCORGERAI CHE NON FA PER TE, (LEGGI BENE I NOSTRI TERMINI E CONDIZIONI DURANTE IL CHECK OUT). MA FAMMI (E FATTI) UN FAVORE: SE CERCHI QUALCOSA DI GARANTITO, COMPRATI UN FRULLATORE. SE APPLICHI IL METODO AL 100% è FISIOLOGICAMENTE IMPOSSIBILE NON AVERE RISULTATI. OVVIAMENTE SE DESIDERI PARTECIPARE AL MR. OLYMPIA, QUESTO NON è IL CORSO CHE FA PER TE

I VIDEO SONO SCARICABILI?

NO, L’ACCESSO AI VIDEO RIMANE ONLINE E PER 2 ANNI DALLA DATA DELL’ACQUISTO. CIò CHE PUOI SCARICARE E UTILIZZARE OFFLINE SONO LE SCHEDE IN PDF CHE PUOI PORTARTI DOVE VUOI E SARANNO TUE PER SEMPRE.

CHE DIFFERENZA C'È CON YOUTUBE O ALTRI ALLENAMENTI ONLINE?

YOUTUBE, NEL 99% DEI CASI CONTIENE, SÌ, ALLENAMENTI EFFICACI, MA FARE 1 ALLENAMENTO RANDOM E LEGARCI INSIEME ALTRE SEDUTE NON CORRELATE, NON È ALLENARSI. NON È PERCORRERE UNA STRADA SCIENTIFICA VERSO UN OBIETTIVO BEN CHIARO. È COME ASPETTARSI RISULTATI PREVEDIBILI FACENDO UN ALLENAMENTO DI PROVA IN 30 PALESTRE DIFFERENTI IN UN MESE…

CHE ESERCIZI FARò? SARò IN GRADO?

L’UNICO SOGGETTO CHE NON PUò FARE HIIT è UN ESSERE UMANO CHE NON HA 2 BRACCIA, DUE GAMBE E UN BUSTO. CHI HA CREATO IL VIDEOCORSO, ALLENA NELLA STESSA MANIERA (DEL VIDEOCORSO) PERSONE DAI 18 AI 70 ANNI, UOMINI E DONNE. SE HAI POCA FORZA, POCA ATLETICITà E POCA COORDINAZIONE…è PER QUESTO CHE ESISTE QUESTO VIDEOCORSO! ALTRIMENTI CHE SENSO AVREBBE ALLENARSI SE NON HAI ELEMENTI E CAPACITÀ DA MIGLIORARE?

DI QUALI ATTREZZI AVRò BISOGNO?

L’INTERO PERCORSO è A CORPO LIBERO, NON TI SERVE NESSUN ATTREZZO (TRANNE UNO STEP NELL’ULTIMO MESE, MA SE NON VUOI ACQUISTARLO TI DARò SOLUZIONI ALTERNATIVE)

QUANTE VOLTE A SETTIMANA DOVRò ALLENARMI E PER QUANTO TEMPO?

I WORKOUT DURANO AL MASSIMO 30′ (ALCUNI ANCHE MENO). PER FARLO FUNZIONARE AL MASSIMO E FARLO DURARE I 90 GIORNI PREVISTI, AVRAI TUTTE LE STRATEGIE DI FREQUENZA SETTIMANALE DURANTE I VIDEO DIDATTICI.

POSSO INIZIARLO ANCHE SE PARTO DA ZERO?

ASSOLUTAMENTE SÌ! OGNI FASE DEL PERCORSO DI SHAPE YOUR BODY VIENE STRUTTURATA SULLA BASE DEL LIVELLO DI PARTENZA.

COME DOVRò COMPORTARMI DOPO PER MANTENERE I RISULTATI OTTENUTI?

CI SARANNO 2 VIDEO DETTAGLIATI SULLE STRATEGIE DI CONSOLIDAMENTO DEI RISULTATI. PREPARATI COMUNQUE A USUFRUIRE DI NUOVI PERCORSI CHE STIAMO GIà PRODUCENDO (E CHE, SE AVRAI FATTO SHAPE YOUR BODY, POTRAI OTTENERE CON VANTAGGI ESCLUSIVI)

PER QUANTO RIMARRANNO VISIBILI I VIDEO?

L’INTERO VIDEOCORSO è DISPONIBILE 24H AL GIORNO 7 GIORNI SU 7 E SARà PRESENTE NELLA TUA AREA PRIVATA PER BEN 2 ANNI DALLA DATA DI ACQUISTO. PUOI FARLO TUTTE LE VOLTE CHE VORRAI E IN QUALUNQUE MOMENTO LO DESIDERI.

LA DIETA è COMPRESA?

LA VERSIONE +PLUS DI SHAPE YOUR BODY PREVEDE UNA DIDATTICA SULLE STRATEGIE NUTRIZIONALI APPLICABILI A SECONDA DEL PROPRIO OBIETTIVO (STUDIATE SEGUENDO LE ULTIME LINEE GUIDA INTERNAZIONALI E AGGIORNATE ALLE PIù RECENTI EVIDENZE SCIENTIFICHE). NON SARÀ UNA MACEDONIA DI CONSIGLI STRA-SENTITI (RISO POLLO E BROCCOLI…) MA UNA VERA E PROPRIA EDUCAZIONE NUTRIZIONALE PER DARE IL BOOST AL TUO PERCORSO.

E SE HO PROBLEMI FISICI IMPORTANTI?

SE I TUOI PROBLEMI SONO LEGATI ALLA TUA ATTUALE SEDENTARIETà (MALE ALLE GINOCCHIA, ALLA SCHIENA, E ALTRI ACCIACCHI), PUOI ASSOLUTAMENTE FARE QUESTO CORSO, SE HAI PROBLEMI CARDIACI, MOTORI O ALTRE PATOLOGIE DIAGNOSTICATE CLINICAMENTE, HAI BISOGNO DI UN ALTRO TIPO DI PERCORSO (FORSE ANCHE DI QUESTO MA NON POSSO SAPERLO NEL DETTAGLIO Né DIRTELO CON PRECISIONE ADESSO…). SE IL TUO MEDICO TI DICE DI “NON FARE MOVIMENTO” (MI ASSUMO LA TOTALE RESPONSABILITÀ DI CIÒ CHE DICO), CAMBIA MEDICO! A MENO CHE TU NON SIA IN UN LETTO DI OSPEDALE, IN TAL CASO ALZO LE MANI…

MI HANNO SCONSIGLIATO DI FARE SQUAT E SALTI, POSSO FARLO?

SE NON PUOI FARE SQUAT E/O SALTI, ALLORA NON PUOI SEDERTI SUL WC E SU UNA SEDIA, NON PUOI PRENDERE DELLE SCALE MOBILI, NON PUOI FARE COSE CHE…IN REALTà…GIà STAI FACENDO TUTTI I GIORNI. SE HAI PAURA DI IMPEGNARTI E FATICARE ALLORA QUESTO CORSO NON FA PER TE (SEMPRE SE NON HAI GINOCCHIA E CAVIGLIE SPAPPOLATE PER ALTRI MOTIVI, MA ALLORA…CHE CI FAI QUA? NON È UN CORSO DI FISIOTERAPIA…).